Ritmi Circadiani & Orologi Biologici: Il potere del quando mangiare, dormire e fare sport - Paperback

by Geena Rivera (Author)

Ti capita di svegliarti senza energie, di cattivo umore o con la sensazione di non aver davvero riposato?

Il problema potrebbe non essere cosa fai... ma quando lo fai.

I ritmi circadiani sono il nostro orologio biologico.
Se li rispetti, tutto cambia: dormi meglio, pensi più lucidamente, migliori l'umore e persino il tuo aspetto fisico.

Questa guida ti mostra come sincronizzarti con la Natura e con il tuo corpo, per ritrovare salute, energia e benessere autentico.

All'interno troverai:

• Sistema Nervoso autonomo: Simpatico e Parasimpatico
• Cronobiologia: Ritmi Circadiani & Orologi Biologici
• Alimentazione: Quando e Cosa mangiare
• Digiuno Intermittente & Cottura a vapore
• Allenamento: Dimagrimento & Massa Muscolare
• Il sonno e le sue fasi
• Disturbi del sonno
• Igiene del sonno per prevenire e curare l'insonnia
• Il Feng Shui
• Illuminazione Circadiana
• Fototerapia
• Disturbi da Desincronizzazione e Soluzioni: Jet lag, Shift Workers, Ora legale
• Il Cronotipo: Leone, Lupo, Delfino e Orso

Un viaggio nel tuo corpo per ritrovare armonia, salute ed energia naturale.
Perché non serve fare di più. Basta farlo al momento giusto.