Manten Tu Peso Ideal - Paperback

by Kristie Williams (Author), Cirilo Albino DeJesus (Translator), Diana Muñoz Coronado (Translator)

Y SI...

Y si el secreto para mantener una pérdida de peso de 100 libras durante más de una década no reside en los batidos de col rizada, los entrenamientos aburridos y renunciar a las comidas que te encantan?

Y si se apareciera más a pizzas, Pepsi de dieta, y muchas clases de Zumba y sin ninguna culpa absoluta?

En Keep It Off (Manten Tu Peso Ideal), Kristie comparte su historia real sobre lo que se necesita para perder peso y mantenerse libre de él, año tras año, de una manera que realmente parece factible.Este no es un libro de reglas rígidas ni de planes de comidas perfectos. Es una conversación, del tipo que tendrías con tu mejor amiga en el salón de su casa, riéndote de los errores, llorando por los contratiempos y celebrando juntas los éxitos. Con honestidad, humor y sin rodeos, Kristie te muestra:

• Como crear rutinas alimenticias saludables (incluso si odias las verduras)
• Por que la motivación por sí sola no funciona y qué es lo que sí funciona
• El verdadero cambio de mentalidad que hace posible el mantenimiento
• Cómo encontrar la libertad en la comida, el movimiento y la vida sin obsesionarse

Si alguna vez has pensado: "Puedo perder peso, pero no consigo mantenerlo", este libro te inspirará a creer que si es posible. No de forma perfecta. No siguiendo las reglas al pie de la letra. Pero si de verdad.Siéntate, toma algo y hablemos.