La Méthode Endurofit One Course À Pied: Du 5 Km Au Marathon. 1 Workout Par Semaine ! Réduction Du Risque de Blessure... Et Beaucoup de Temps Libre ! - Paperback

by Alain Froment (Author)

1 workout par semaine ! Fatigué de ne plus progresser, d'être constamment blessé ou de mettre trop d'effort et de temps à l'entrainement pour le peu de résultats obtenus ? Il serait temps que vous songiez à changer drastiquement votre méthode d'entrainement en course à pied ! Alors que les méthodes traditionnelles ne jurent que par le "Practice makes perfect", ENDUROFIT ONE est une philosophie d'entrainement prônant le "just enough" et s'appuie sur trois grands principes: la SPÉCIFICITÉ, le FAIBLE VOLUME et la RÉCUPÉRATION ACTIVE. En faisant seulement 1 workout par semaine et en suivant les principes ENDUROFIT ONE, vous réduisez votre risque de blessure, obtenez une progression linéaire sans plateau et adoptez un style de vie qui favorise une bonne santé.