Erschöpfung Und Burnout Vorbeugen - Mit Qigong Und Tcm: Übungen Zur Selbsthilfe - Paperback

by Angela Cooper (Author), Sabine Kirchner (Photographer), Roland Dreger (Illustrator)

Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genie en und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.

• Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
• Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
• Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
• Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?

Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Für jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.

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Die Belastungen steigen, die Kr?fte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genie?en und frische Energie sammeln, anstatt ersch?pft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen k?nnen, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.

• Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
• Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
• Wie bew?ltigen Sie Herausforderungen gelassen?
• Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?

Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Der Ratgeber erkl?rt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. F?rjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle ?bungen f?r K?rper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-?bungen in wenigen Minuten. So k?nnen Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.
Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gr?nderin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige B?hnent?nzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen.

Author Biography

Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen.