Entrenamiento Intervalado para Ciclismo: Desde el laboratorio a la competición - Paperback

by Facundo Ahumada (Author), Carles Tur (Author), Bent Rønnestad (Author)

Entrenamiento Intervalado para Ciclismo es una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus métodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.

Con 1.077 referencias a la literatura científica, los autores presentan fundamentos sólidos de las respuestas agudas y crónicas del cuerpo humano al entrenamiento en los dominios de intensidad duro y severo. El libro se centra en:

• Describir y explicar los conceptos más importantes relacionados con el entrenamiento y la fisiología del ejercicio como VO2máx, potencia crítica, umbral funcional de potencia, máximo estado estable de lactato, umbrales ventilatorios, perfil de potencia récord, valores máximos medios y otras métricas importantes del entrenamiento.
• Estudiar las adaptaciones del entrenamiento en los dominios de intensidad moderado, duro y severo.
• Estudiar el perfil fisiológico y de rendimiento, así como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de montaña y de carretera.
• Estudiar los hallazgos más importantes de la literatura científica relacionados con el entrenamiento intervalado (entrenamiento intervalado de sprint, intervalos largos, intervalos cortos múltiples e intervalos de umbral).
• Estudiar las pautas de nutrición deportiva para optimizar el entrenamiento intervalado.
• Estudiar la periodización del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
• Presentar la filosofía de entrenamiento y el enfoque en los ciclistas de élite de carretera y de montaña.

Este es el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relación con el entrenamiento intervalado en ciclismo y ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus objetivos.